Esta guía de bienestar emocional es una herramienta clave para mejorar la calidad de vida y fortalecer la salud mental. Los asistentes aprenderán que el bienestar emocional, según la OMS, no es estar feliz siempre, sino saber manejar emociones normales como el estrés y la tristeza, así como mantener relaciones saludables.La guía también diferencia el estrés (respuesta a problemas actuales) de la ansiedad (preocupación por eventos futuros) y ofrece estrategias para gestionar ambos.Finalmente, incluye técnicas prácticas como la respiración profunda, el mindfulness y el uso de aplicaciones móviles, que ayudan a reducir la ansiedad y fortalecer la salud mental, promoviendo una vida más equilibrada y satisfactoria. Para alcanzar los objetivos propuestos en este taller se debe abordar el siguiente contenido:1. Bienestar emocional y salud mental2. Ansiedad y estrés: definición, diferencias e indicadores3. Gestión emocional4. Relajación: definición y técnicas básicas5. Cómo fomentar el bienestar emocional con ayuda de las TIC